الثوم يدخل فى معظم الأطعمة، ولا غنى عنه فى أى منزل، وهو غنى بقيمته الغذائية ويمنع الكثير من الأمراض، فهو يخفض الكوليسترول وإرتفاع ضغط الدم ويقى من السرطان، ويعالج فطريات الجلد وحب الشباب ويقوى الجهاز المناعى لكن المفاجئ أن موقع” health digezt “نشر أنه يساعد على النوم. ولأن النوم جزء لا يتجزأ من حياتنا والحرمان من النوم يؤثر على جسمك وعقلك، هناك 3 طرق لإستخدام الثوم للحصول على نوم هادئ، وهى كالتالى: 1-تناول الأطعمة التي تحتوي على الثوم: تناول الأطعمة التى تحتوى على الثوم بكثرة أو تقشير 2-3 فصوص ثوم وابتلعهم. 2-جمعه مع اللبن : إذا كانت معدتك لا تحتمل الثوم الخام ضع الثوم المفروم فى كوب لبن دافئ وتناوله قبل النوم. 3-ضعي الثوم تحت الوسادة : البعض يعتقد أنها وسيلة لدرء الأرواح الشريرة، لكن الحقيقى إنه يحقق لهم النوم الجيد، والشعور بالانتعاش والحيوية في اليوم التالي. يشار إلى أن مركبات الكبريت في الثوم ورائحته المميزة له تأثير مهدئ على العقل والجسم على حد سواء.
